/** * WP_oEmbed_Controller class, used to provide an oEmbed endpoint. * * @package WordPress * @subpackage Embeds * @since 4.4.0 */ /** * oEmbed API endpoint controller. * * Registers the REST API route and delivers the response data. * The output format (XML or JSON) is handled by the REST API. * * @since 4.4.0 */ #[AllowDynamicProperties] final class WP_oEmbed_Controller { /** * Register the oEmbed REST API route. * * @since 4.4.0 */ public function register_routes() { /** * Filters the maxwidth oEmbed parameter. * * @since 4.4.0 * * @param int $maxwidth Maximum allowed width. Default 600. */ $maxwidth = apply_filters( 'oembed_default_width', 600 ); register_rest_route( 'oembed/1.0', '/embed', array( array( 'methods' => WP_REST_Server::READABLE, 'callback' => array( $this, 'get_item' ), 'permission_callback' => '__return_true', 'args' => array( 'url' => array( 'description' => __( 'The URL of the resource for which to fetch oEmbed data.' ), 'required' => true, 'type' => 'string', 'format' => 'uri', ), 'format' => array( 'default' => 'json', 'sanitize_callback' => 'wp_oembed_ensure_format', ), 'maxwidth' => array( 'default' => $maxwidth, 'sanitize_callback' => 'absint', ), ), ), ) ); register_rest_route( 'oembed/1.0', '/proxy', array( array( 'methods' => WP_REST_Server::READABLE, 'callback' => array( $this, 'get_proxy_item' ), 'permission_callback' => array( $this, 'get_proxy_item_permissions_check' ), 'args' => array( 'url' => array( 'description' => __( 'The URL of the resource for which to fetch oEmbed data.' ), 'required' => true, 'type' => 'string', 'format' => 'uri', ), 'format' => array( 'description' => __( 'The oEmbed format to use.' ), 'type' => 'string', 'default' => 'json', 'enum' => array( 'json', 'xml', ), ), 'maxwidth' => array( 'description' => __( 'The maximum width of the embed frame in pixels.' ), 'type' => 'integer', 'default' => $maxwidth, 'sanitize_callback' => 'absint', ), 'maxheight' => array( 'description' => __( 'The maximum height of the embed frame in pixels.' ), 'type' => 'integer', 'sanitize_callback' => 'absint', ), 'discover' => array( 'description' => __( 'Whether to perform an oEmbed discovery request for unsanctioned providers.' ), 'type' => 'boolean', 'default' => true, ), ), ), ) ); } /** * Callback for the embed API endpoint. * * Returns the JSON object for the post. * * @since 4.4.0 * * @param WP_REST_Request $request Full data about the request. * @return array|WP_Error oEmbed response data or WP_Error on failure. */ public function get_item( $request ) { $post_id = url_to_postid( $request['url'] ); /** * Filters the determined post ID. * * @since 4.4.0 * * @param int $post_id The post ID. * @param string $url The requested URL. */ $post_id = apply_filters( 'oembed_request_post_id', $post_id, $request['url'] ); $data = get_oembed_response_data( $post_id, $request['maxwidth'] ); if ( ! $data ) { return new WP_Error( 'oembed_invalid_url', get_status_header_desc( 404 ), array( 'status' => 404 ) ); } return $data; } /** * Checks if current user can make a proxy oEmbed request. * * @since 4.8.0 * * @return true|WP_Error True if the request has read access, WP_Error object otherwise. */ public function get_proxy_item_permissions_check() { if ( ! current_user_can( 'edit_posts' ) ) { return new WP_Error( 'rest_forbidden', __( 'Sorry, you are not allowed to make proxied oEmbed requests.' ), array( 'status' => rest_authorization_required_code() ) ); } return true; } /** * Callback for the proxy API endpoint. * * Returns the JSON object for the proxied item. * * @since 4.8.0 * * @see WP_oEmbed::get_html() * @global WP_Embed $wp_embed WordPress Embed object. * @global WP_Scripts $wp_scripts * * @param WP_REST_Request $request Full data about the request. * @return object|WP_Error oEmbed response data or WP_Error on failure. */ public function get_proxy_item( $request ) { global $wp_embed, $wp_scripts; $args = $request->get_params(); // Serve oEmbed data from cache if set. unset( $args['_wpnonce'] ); $cache_key = 'oembed_' . md5( serialize( $args ) ); $data = get_transient( $cache_key ); if ( ! empty( $data ) ) { return $data; } $url = $request['url']; unset( $args['url'] ); // Copy maxwidth/maxheight to width/height since WP_oEmbed::fetch() uses these arg names. if ( isset( $args['maxwidth'] ) ) { $args['width'] = $args['maxwidth']; } if ( isset( $args['maxheight'] ) ) { $args['height'] = $args['maxheight']; } // Short-circuit process for URLs belonging to the current site. $data = get_oembed_response_data_for_url( $url, $args ); if ( $data ) { return $data; } $data = _wp_oembed_get_object()->get_data( $url, $args ); if ( false === $data ) { // Try using a classic embed, instead. /* @var WP_Embed $wp_embed */ $html = $wp_embed->get_embed_handler_html( $args, $url ); if ( $html ) { // Check if any scripts were enqueued by the shortcode, and include them in the response. $enqueued_scripts = array(); foreach ( $wp_scripts->queue as $script ) { $enqueued_scripts[] = $wp_scripts->registered[ $script ]->src; } return (object) array( 'provider_name' => __( 'Embed Handler' ), 'html' => $html, 'scripts' => $enqueued_scripts, ); } return new WP_Error( 'oembed_invalid_url', get_status_header_desc( 404 ), array( 'status' => 404 ) ); } /** This filter is documented in wp-includes/class-wp-oembed.php */ $data->html = apply_filters( 'oembed_result', _wp_oembed_get_object()->data2html( (object) $data, $url ), $url, $args ); /** * Filters the oEmbed TTL value (time to live). * * Similar to the {@see 'oembed_ttl'} filter, but for the REST API * oEmbed proxy endpoint. * * @since 4.8.0 * * @param int $time Time to live (in seconds). * @param string $url The attempted embed URL. * @param array $args An array of embed request arguments. */ $ttl = apply_filters( 'rest_oembed_ttl', DAY_IN_SECONDS, $url, $args ); set_transient( $cache_key, $data, $ttl ); return $data; } } كمال الأجسام: فن بناء الجسم وتعزيز اللياقة البدنية -

Uncategorized

كمال الأجسام: فن بناء الجسم وتعزيز اللياقة البدنية

mibojongmekar@gmail.com 0

مقدمة عن كمال الأجسام

كمال الأجسام هو فن وعلم يركز على بناء الجسم من خلال تمارين رفع الأثقال والنظام الغذائي المتوازن. يهدف ممارسو كمال الأجسام إلى تحقيق قوام متناسق وقوي، مما يعزز من الصحة العامة وقوة التحمل. في السنوات الأخيرة، أصبحت رياضة كمال الأجسام أكثر شعبية، مع دخول الكثير من الناس إلى صالات الأندية الرياضية لتطوير لياقتهم البدنية.

أساسيات كمال الأجسام

تتطلب رياضة كمال الأجسام التزامًا عامًا، إذ تشمل الأساسيات التالية:

  1. تمارين القوة: مثل رفع الأثقال والتمارين الهوائية.
  2. التغذية السليمة: تعتمد على تناول كميات كافية من البروتين، الكربوهيدرات، والدهون الصحية.
  3. النوم والراحة: تعد فترة التعافي ضرورية لتطوير العضلات.
  4. التوجيه والإشراف: ينصح بالاستعانة بمدرب محترف للإشراف على التمارين.

إيجابيات كمال الأجسام

تقدم رياضة كمال الأجسام العديد من الفوائد، ومنها:

  • زيادة القوة والقدرة على التحمل.
  • تحسين مظهر الجسم وزيادة الثقة بالنفس.
  • تعزيز الصحة العامة وتقليل مخاطر الأمراض.
  • تحسين الصحة النفسية من خلال النشاط البدني.

كمال الأجسام: فن بناء الجسم وتعزيز اللياقة البدنية

إلى جانب الفوائد الصحية والبدنية، يعتبر كمال الأجسام رياضة تحتاج إلى الصبر والالتزام. هنا، يمكن قراءة المزيد حول كمال الأجسام: فن بناء الجسم وتعزيز اللياقة البدنية.

خاتمة

في نهاية المطاف، يعد كمال الأجسام رياضة مفيدة تساهم في تطوير الجسم والعقل. من خلال الالتزام والجهد، يمكن لأي شخص أن يحقق أهدافه في بناء الجسم وتحسين مستواه البدني.

Related Story